Ahozko osasuna mantentzeko aholku batzuk, udan ere

Bera Uda garai kritikoa izan daiteke ahozko osasunerako, dieta ohituretan izandako aldaketen edo ahozko higienearen alde batera uztearen edo lasaitzearen ondorioz. Ikerketek erakusten dute oporraldi honetan, kariesaren eta hortzetako traumatismoen kopurua handitzen dela, periodontitisaren gaixotasunaren intzidentzia handitzen dela eta paziente gehiagok arnasa txarra eta hortzetako hipersentikortasuna adierazten dutela.
Honako hauek Aholkuek zure ahozko osasuna zaintzen lagunduko dizute, udan ere bai:

• Edan nahikoa ur fluidoen galerari aurre egiteko eta deshidratazioari aurre egiteko. Deshidratazioaren lehen seinalea aho lehorra da, listurik gabe. Gogoratu hau dela ahozko osasuna babesteko funtsezkoa: ahoko mukosa eta hortzak babesten ditu, ahoko pH-a mantentzen du, bakterioak kentzen ditu, hortzetako plakaren eraketa saihestuz eta ekintza antimikrobianoa du.
• Mugatu azukredun elikagaien, zukuen eta edarien kontsumoaElikagai hauek azido mailak handitzen dituzte, eta horrek esmaltea kaltetzen du eta kariesa eragiten du. Gogoratu: 330 ml-ko lata batek 5 edo 6 koilarakada azukreren baliokidea da..
• Esmaltea hondatuta baduzu, Ez gehiegi erabili izozkia eta edari hotzak, hortzetako hipersentikortasuna eragin dezake.
• Jarri arreta zure dietari eta Saihestu alkoholaren eta tabakoaren kontsumoa ahalik eta gehienHalitosia prebenitzen lagunduko dizu.
• Kontaktu-kirolak praktikatzen badituzu, erabili aho-babesleakUda da hortzetako istripu eta traumatismo gehien gertatzen diren garaia. Hortz-haustura bat gertatzen bada, hortza gatz-soluzioan gorde behar da eta berehala dentistarengana jo behar da.
• Babesten du ez bakarrik azala, baita ere ezpainak eguzkitako krema dutenak.
• Jarraitu gaueko zaindariak erabiltzen bruxismoaren kasuan. edo ortodontziaTratamendua luzatzea saihestuko duzu.
• Ez ahaztu ahozko higieneazHortzak egunean gutxienez bi aldiz garbitu behar dituzu (2 minutuz aldi bakoitzean) eta haria eta/edo hortz arteko eskuilak erabili gauez. Kanpoan jaten baduzu, oso erabilgarria da bidaia-kit bat izatea eguneroko zaintza ez saltatzeko. Osasunaren ikuspegitik, periodontal osasunaOso garrantzitsua da plaka bakterianoaren metaketa saihesteko neurriak hartzea, hortzoien hantura eta odoljarioa saihesteko.
• Bisitatu zure dentista: ez saltatu azterketak. Bayona Hortz Klinikan badakigu prebentzioak etorkizuneko tratamenduak saihesten dituela.